LOTGENOTEN en ervaringen
Hieronder lees je ervaringen van personen die door Elisabeth gecoacht zijn. Deze ervaringen zijn door henzelf geschreven.
Klaas, Nederland, 3 mei 2023
Ik kreeg benzo’s voorgeschreven omdat ik al langere tijd niet goed kon slapen. Deze heb ik iets minder dan twee weken gebruikt, maar werkten helaas niet. Toen ik er mee wilde stoppen kreeg ik heftige ontwenningsverschijnselen waaronder het verslechteren van mijn korte termijn geheugen en het niet meer kunnen maken van keuzes. (klik om meer te lezen)
Het reguliere circuit dacht dat dit niet mogelijk was en wilde mij antidepressiva voorschrijven om er vanaf te komen. Dit wilde ik niet en in wanhoop ging ik op zoek naar iemand die me wel kon helpen.
Elisabeth herkende al snel mijn verhaal en stelde me enorm gerust. Samen met haar stelde ik een afbouwplan op van een half jaar waardoor ik gewoon kon blijven functioneren. Nu ben ik al bijna twee jaar van de benzo’s af en enorm gezond en gelukkig. Ik ben Elisabeth er nog dagelijks dankbaar voor dat ze me heeft geholpen om weer mezelf te worden.
Marike, Nederland, 17 januari 2023
Elisabeth is voor mij iemand die heel goed aanvoelt waar de “pijn” zit. Ze vraagt daar dan op door en helpt mij er achter te komen wat er werkelijk achter mijn geworstel zit. Ze heeft een geweldig inzicht in de werking van het mentale en emotionele systeem en waar de onrust vandaan komt. (klik om meer te lezen)
Na een aantal sessies ben ik mijn enigszins depressieve gevoelens kwijt en heb ik weer zin om positief vooruit te gaan. Niet alleen haar inzicht helpt mij enorm, maar ook de methodes die zij gebruikt (EFT en MAP) zijn uniek en bijzonder effectief. Ik voel me enorm gesteund met de afbouw van benzo’s die me vasthielden in een soort van ontkennende mindset, zoiets van “ ik ben er gewoon even niet, ik ben lekker weg”. Meer en meer kom ik er achter dat ik dat niet nodig heb en dat ik vrij ben om goede gezonde keuzes te maken. Ja, ik ben er wel degelijk weer en het wordt steeds mooier!
Bedankt Elisabeth!
Liefs Marike
Esther, Nederland, 4 oktober 2022
Bij het proces van afbouw van kalmerende medicatie heeft de coaching en begeleiding van Elisabeth mij enorm geholpen.
Elisabeth weet als ervaringsdeskundige heel goed wat je meemaakt als je in een proces van afbouw zit. Zij weet hoe zwaar dit kan zijn en hoe moeilijk om vol te houden. Zij weet precies ‘waar je doorheen gaat’. (klik om meer te lezen)
Elisabeth begeleidt, stimuleert, motiveert en IS er gewoon, tijdens dit proces. Ik heb dit als enorm helpend en zeer steunend ervaren!
Door middel van onder andere MAP-sessies werkt Elisabeth met je samen, om je ‘onderbewustzijn’ sterker te maken. Om de doelen die je jezelf stelt voor de toekomst, beter te kunnen realiseren. Om pijn uit het verleden beter achter je te kunnen laten. Enigszins vergelijkbaar met EMDR, maar dan veel ‘zachter’, minder belastend voor je brein dat toch al zo sterk overprikkeld is in een periode van afbouw.
Elisabeth werkt met veel respect, inzicht en empathie. Ze heeft daarbij veel kennis van zaken. Zowel van de werking van de menselijke psyche, het brein, van medicatie en de werking daarvan, van verschillende manieren van afbouwen. Elisabeth weet in alle mogelijke situaties steeds weer aandacht te geven aan zaken die je een positief gevoel geven. Zij helpt om je ‘mindset’ positief te maken.
Ik had de periode van afbouw -en herstel daarna, niet zo goed kunnen volbrengen als ik Elisabeth als coach niet had gehad. Veel dank, Elisabeth, en ik hoop dat je je coachingspraktijk nog lang met dezelfde inzet en mooie resultaten zult voortzetten!
Christiaan, Nederland, 1 mei 2020
Na twee eerdere episoden met spanningsklachten begon de derde periode in november 2016. Ik kon toen nog niet vermoeden dat dit een hele lange episode zou worden. Ik kreeg lichamelijke klachten (een gespannen bekkenbodem) en sliep maandenlang erg slecht en werd daardoor erg angstig. Ik ging in behandeling bij de GGZ en kreeg na een jaar mijn eerste benzo’s voorgeschreven (oxazepam) omdat dat niet genoeg hielp kreeg ik vervolgens ook aprazolam (xanax) voorgeschreven. Dat was in november 2017. Dat hielp direct, ik viel na het innemen van de eerste xanax in een heerlijke slaap. De eerste maanden voelde ik me best wel goed maar na een aantal maanden werd ik weer steeds angstiger en was ik obsessief bezig met mijn lichamelijke klachten en angst voor ziektes die overging in angst voor lichamelijke sensaties. (klik om meer te lezen)
Na een auto-ongeluk, dat goed afliep, drukte mijn nieuwe psychiater mij met de neus op mijn feiten. Ik slikte zware medicatie die niet meer hielp en waar ik bovendien niet mee mocht autorijden. Ze adviseerde me daarom met klem om mijn medicatie te gaan afbouwen. Ik begon met de zwaarste (xanax) en dat ging in een hoog tempo. Ik kreeg toen last van afbouwverschijnselen, zoals angst die steeds erger werd maar ook een groot aantal lichamelijke klachten.
Via benzodebaas.nl kwam ik in contact met Liesbeth en zij heeft mij begeleid met het afbouwen. Ik heb dat als zeer waardevol ervaren. Tijdens de ontwenning heb ik een paar keer lang met haar gefacetimed en dat waren goede gesprekken. Ik had geluk dat ik een goede psychiater heb die de afbouwklachten onderkende en mij via antidepressiva en taperingsstrips toch naar de eindstreep bracht. Het mooie van de afbouwcoach is dat je kan toetsen of datgene wat de psychiater voorschrijft en adviseert ook goed is. Je staat minder alleen in de strijd tegen de benzo’s. Wat ik ook erg goed vind is dat er een aantal contactmethoden zijn.
Behalve videobellen, kun je ook appen en een ingesproken boodschap krijgen die je dan vervolgens vaker kunt afluisteren. Bovenal is het fijn dat er iemand is met wie je je ervaringen kunt delen. Als je zo’n afbouw niet zelf hebt meegemaakt kun je je namelijk niet voorstellen wat je voelt en denkt. De Afbouwcoach kan dat wel! Zelfs mijn psychiater vindt het inschakelen van een afbouwcoach een goed idee omdat je zo veel beter samen naar een goede strategie kan zoeken om het benzospook te verslaan.
Dave, Ohio USA, januari 2020
Ik was net thuis van weer een ziekenhuisverblijf (al de 4e of 5e keer?), nadat ik me extreem hopeloos voelde. Mijn psychiater had me van benzo's afgetrokken en ik had hevige kindling. De fysieke en emotionele pijn was meedogenloos. Ik dacht misschien opnieuw terug te gaan op mijn oude dosis zodat ik een langzame afbouw kon beginnen. Een paar dagen later kruiste ik de wegen met een absoluut wonder - Elisabeth.....(klik om meer te lezen)
De mix van medeleven en kennis van Elisabeth hielp me te stabiliseren en hielp me in te zien dat ik nog langzamer moest afbouwen dan ik van plan was. Ik voelde me alsof ik gek werd. Maar ik vertrouwde Liz toen ik niemand vertrouwde, zelfs mezelf niet. Zeker niet de dokter. En Elisabeth daagde me uit (op een goede manier) om het nodige werk te doen, soms zelfs als het zijn met mijzelf te veel was.
Ik kreeg vertrouwen dat ik beter zou worden. Elisabeth hielp me die hoop weer te zien. Elisabeth heeft er nooit aan getwijfeld dat ik beter zou worden. Ze heeft zelfs een paar keer met mijn ouders gesproken om hen te helpen de problemen rond mijn benzo-afbouw en herstel beter te begrijpen. Ik ben ervan overtuigd dat ze beter begrepen wat er met me was en dit een keerpunt in mijn herstel was. Nadat we de telefoon met Elisabeth hadden opgehangen, pakte mijn vader mij en mijn moeder vast en we omhelsden elkaar en snikten samen. Ik voelde op dat moment zo'n positieve verandering. Ik had nu een team. En Elisabeth was de leider van mijn team.
Met de niet-aflatende begeleiding van Elisabeth en mijn geduld met mezelf en het proces, voel ik dat ik weer wakker word, kijkend naar de eindeloze mogelijkheden met hoop en mededogen. Ik ben niet dezelfde persoon die ik was toen dit allemaal begon, maar dat is goed. Elisabeth heeft me aangemoedigd om met mijzelf aan de slag te gaan (misschien ben ik al begonnen) om te ontdekken wat me op het pad naar benzos heeft geleid, om ervoor te zorgen dat ik dat pad niet opnieuw neem. Moeilijk werk. Elisabeth heeft een belangrijke rol gespeeld in waar ik nu ben. Ik heb nog werk te doen (het afbouwen van antidepressiva), maar dat is prima. Ik ben toegerust met vertrouwen en dat zal me helpen volharden in de onvermijdelijke moeilijke tijden.
Marjorie, Nederland, december 2019
“Elisabeth is een ervaringsdeskundige. Liefdevol en geduldig begeleidt en ondersteunt ze je in het moeilijke proces, met een heel warmt hart en heel veel kennis van zaken. Ik zou het niet zonder haar kunnen.”
Ellen, Nederland, december 2019
“Elisabeth is een betrokken en goede coach, mede door haar eigen ervaring met afbouwen. Zodra ik besefte dat ik zieker werd van de benzodiazepine die ik kreeg voorgeschreven, kon ik telefonisch bij haar terecht voor advies. Als ik naar de Crisisdienst had geluisterd was ik waarschijnlijk veel zieker geworden omdat zij daar een veel snellere afbouw adviseren. Dankzij Elisabeth ben ik op de goede weg beland en heb ik op een verantwoorde en rustige manier kunnen afbouwen. Daardoor heb ik alweer veel van mijn gezin kunnen genieten en heeft Elisabeth mij en mijn gezin zelfs gered; ik zat er namelijk echt slecht bij waardoor ik mijn dochter bijna niet meer kon verzorgen, en dat veranderde snel de goede kant op”.
Jordie uit Tiel, Nederland, augustus 2019
Wegens diverse life events ben ik “ten prooi” gevallen aan de zgn. specialisten binnen de SGGZ (Specialistische Geestelijke Gezondheids Zorg), welke pretenderen alle expertise betreffende de werking van alle benzodiazepine varianten te bezitten. Mijn vertrouwen te geven aan deze zg. specialisten (GGZ Psychiaters, psychiaters, psychologen) heeft geleid tot een complete desillusie aangaande hun expertise in deze. Via een speurtocht op het internet ben ik terecht gekomen op een forum benzodebaas.nl waarin ik onderstaande heb gedeeld: (klik om meer te lezen)
"Goedemorgen allemaal, na een speurtocht op internet voor al mijn klachten ben ik terecht gekomen op dit forum. Ik ben 40 jaar, gescheiden vader van een 2-ling van 8 jaar oud. Momenteel zit ik ruim 1 jaar in ziekteverzuim en ben aan het detoxen van 40 mg Diazepam. Vorig jaar rond deze tijd zat ik in opname wegens een crisis, dit nav een eigenhandige stoppoging van Venlafaxine, dit pakte niet geheel goed uit. De opname, was trouwens de eerste keer, is geen succes geweest en al helemaal niet van wat ik me ervan had voorgesteld, maar goed, dat hoofdstuk is gesloten. Sinds vorig jaar zat ik aan de 4 mg Xanax en 10 mg Temazepam en 150 mg Venlafaxine. Vanaf 2010 gebruikte ik benzo's, echter in mijn beleving niet zoveel nl 40 mg Oxazepam en 10 mg Temazepam. Inmiddels heb ik weer een vaste behandelaar en op zijn advies ben ik helemaal opnieuw ingesteld op medicatie, dwz gestopt met de benzo's en continueren van de Venlafaxine. Ik heb in 13 weken afgebouwd van 40 mg Diazepam, de Xanax en Temazepam zijn door de psychiater omgezet naar Diazepam. Nu ben ik 2 weken vrij van benzo's, maar waar ik nu in terecht gekomen ben is waanzinnig. Ik dacht dat het wel mee zou vallen met de ontwenningssymptomen, dit heeft men mij niet niet vermeld, maar wat is dit man? Mijn klachten zijn een lijst waar geen eind aan komt. Jullie kennen al deze klachten van wat ik gelezen heb. Ik snap er niks van, maar hoe lang gaat dit duren allemaal? Het ergste vind ik de depersonalisatie, onrust, vergeetachtigheid, niet kunnen concentreren en net of ik de hele dag in een draaimolen zit. Is dit herkenbaar? De rest van de klachten is vervelend, maar okay dat is wat het is, al is dat niet bevorderend voor mijn stemming. Mijn vraag is eigenlijk aan jullie, als zijnde ervaringsdeskundigen: Dit hoort allemaal bij de detox? Hoe hou je moed om stug door te gaan, en hoe hou je het vertrouwen in eigen kunnen? Nou we gaan gewoon maar door met de shit, opgeven is geen optie, NOOIT, maar ben er wel helemaal klaar mee eerlijk gezegd. Grtz Jordie"
Deze afbouwmethode heeft destijds niet geleid tot een succesvolle afbouw van de benzodiazepine, na ca 2 weken ben ik wegens de onmenselijke ontrekkingsverschijnselen op eigen verzoek weer ge-geïnstalleerd op 20 mg diazepam. Na het publiceren van deze oproep ben ik in tot mijn volle vreugde in contact gekomen met Elisabeth Krijtenburg.
Hierbij wil ik graag een recensie delen met een ieder voor wat betreft mijn ervaring met Elisabeth. Ik heb uitstekende ervaringen met Elisabeth. De redenen zijn wat mijn inziens niet in een paar zinnen te benoemen, ik zal mijn uiterste best doen om Elisabeth de recensie te geven welke ze verdient.
Zij heeft mij meer dan 1 jaar begeleid tijdens mijn afbouwtraject van de benzodiazepines. Het contact was zeer laagdrempelig, zowel telefonisch, schriftelijk alsmede persoonlijk via een videocall.
De expertise welke Elisabeth bezit aangaande de benzodiazepine is oneindig. Deze expertise staat niet ter discussie en is gebaseerd op haar eigen ervaring, opgedane kennis van wetenschappelijke artikelen, coaching/begeleiding talloze andere cliënten die met dezelfde problematiek te maken hebben, en wellicht nog meer.
Elisabeth heeft mij letterlijk aan de hand genomen en mij oneindig gesteund, gecoacht, gestimuleerd, aangehoord, meegedacht aan oplossingen, moed ingesproken, vertrouwen in mijzelf uitgesproken, en dit alles op de momenten waarbij ik dat nodig had, omdat ik letterlijk ziek was van de onttrekkingsverschijnselen, dit alles te pas en onpas. Wij onderhielden dagelijks contact op sommige dagen meerdere malen en dit met al haar volledige bezieling om de afbouw van mijn benzodiazepine gebruik tot een succesvol einde te brengen. Tevens was de houding van Elisabeth zeer proactief. Zonder Elisabeth zou mij dat nooit gelukt zijn. Zonder Elisabeth zou ik alleen maar verder ten prooi gevallen zijn aan de zgn. specialisten, waarbij ik zeer stellig de overtuiging heb dat ik dan nog meer van de regen in de drup zou belanden met veel meer en andere medicatie dan nodig geweest zou zijn, en de daarbij behorende bijwerking etc.
De wijze waarop Elisabeth je begeleidt, wordt uitgevoerd vanuit volledige bezieling. Ze heeft mij tijdens het proces diverse methodes aangeleerd hoe om te gaan met mijn gevoelens. Deze gevoelens zijn onuitputbaar divers door de vele onttrekkingsverschijnselen die ik ondervond tijdens het afbouwproces. Erg vaak huilde ik zo, van wanhoop en ziek zijn met als gevolg dat ik telefonisch contact opnam met Elisabeth en elke keer had ik het gevoel dat er echt iemand luisterde, dit in tegenstelling tot de “medische wereld”.
Tijdens onze sessies gaf ze naast het echt luisteren, wat op sommige momenten ook alleen maar echt nodig is om door het proces te komen, ook praktische oplossingen voor mijn gevoelens op dat moment. Het vertrouwen wat Elisabeth je geeft is van onschatbare waarde. Elisabeth heeft mij veel kennis bijgebracht m.b.t. de farmaceutische werking van de benzodiazepine. Als voorbeeld; volgens het afbouwplan opgesteld door mijn psychiater, is de omzetting destijds van de door mij gebruikte hoeveelheden en diversiteit aan benzodiazepines naar 40 mg diazepam onjuist kan zijn geweest. Dit had absoluut meer moeten zijn, tot wel 2x zoveel! Ik was tijdens de omzetting doodziek, ik was mezelf helemaal kwijt door klachten zoals o.a. depersonalisatie, derealisatie etc. Elisabeth heeft mij deze fout in de omzetting naar de hoeveelheid diazepam laten inzien middels wetenschappelijke artikelen. Dit heeft als gevolg dat je je eigen gevoelens gaat snappen, wat uiteindelijk weer ten goede komt van je herstelproces.
Ook mijn afbouwtempo was simpel weg veel te snel; het schema was opgesteld door de psychiater waardoor ik dus dacht dat dat goed was, maar dat bleek niet zo te zijn. Ze heeft mij de kennis gegeven om middels een speciale techniek, met zo weinig mogelijk onttrekkingsverschijnselen, af te kunnen bouwen van de benzodiazepine. Tijdens deze fase is het contact met Elisabeth zeer intens geweest, omdat ik dat nodig had.
Voor mij is het onbegrijpelijk hoe weinig expertise er in de SGGZ aanwezig is ten aanzien van de uitwerking van benzodiazepine tijdens een afbouwtraject. Het afbouwproces wordt tot heden in de SGGZ volgens achterhaalde informatie uitgevoerd en is zeer onwenselijk.
Jezelf laten begeleiden/coachen door een afbouwcoach tijdens het volledige afbouwtraject en de nazorg is mijn inziens de sleutel om op een menswaardige wijze succesvol het afbouwtraject van benzodiazepine te voltooien. Elisabeth is voor mij van onschatbare waarde geweest.
Hierbij wil ik Elisabeth tevens ontzettend bedanken voor ons gezamenlijk traject (lees mijn traject, maar door de persoon Elisabeth voelt het als een gezamenlijk traject).
Mochten er alsnog vragen zijn t.a.v. de wijze waarop Elisabeth mij heeft gecoacht dan wil ik deze persoonlijk toelichten. Elisabeth heeft mijn contactgegevens en in alle discretie zal ik dan nadere toelichting geven.
